Ta colère est un voyant sur ton tableau de bord qui te dit que quelque chose d'important pour toi est en danger.
Ta colère est une réaction d'attaque, résultat de millions d'années d'évolution, qui a permis aux espèces de survivre et de se développer.
Le lion manifeste la colère pour protéger son lionceau, défendre son bout de viande ou son territoire. Voici quelques-unes des valeurs du lion.
Pour l'humain, la notion de valeur a évolué vers des concepts qui peuvent parfois paraître plus abstraits, mais la réaction à la mise en danger des valeurs est identique.
QU'EST-CE QUI TE MET EN COLÈRE ?
Un exemple pour Paul :
"Je suis très exigeant avec mon ado, et ça génère systématiquement des disputes. Je peux me mettre dans une colère noire, et ensuite je regrette. Parfois, j'arrive à me contrôler, mais si la colère est montée, je n'arrive plus à l'arrêter. Mon fils doit être capable de se prendre en mains lorsqu'il quittera la maison, et quand il n'écoute pas mes conseils ça me rend dingue."
En parlant avec Paul, je découvre qu'il perçoit que si son fils ne l'écoute pas, il est un mauvais papa. Voici ce qui le met en colère : sa qualité de père est mise en danger !
Un exemple pour Julie :
"Je suis exigeante dans le cadre professionnel, et perfectionniste. Lorsque des collègues, des fournisseurs, ou des personnes avec lesquelles j'interagis ne font pas le travail au degré de précision que j'exige de moi-même, ça me donne envie de leur arracher la tête."
En échangeant avec Julie, je découvre qu'elle perçoit que si les autres font un travail moins qualitatif qu'elle, elle ne se sent pas respectée. Voici ce qui la met en colère : l'impression de ne pas avoir de valeur face aux autres.
LA COLÈRE DANS TON CORPS
De nombreuses études scientifiques soulignent que la répression de la colère augmente les chances de contracter des maladies cardio-vasculaires, certains cancers, ou encore la sclérose en plaques. Voilà la conséquence à vouloir être "trop gentil".
La colère est une réaction d'attaque pour la survie, qui dure en elle-même 2-5 minutes. Elle produit dans le corps un cocktail chimique très puissant qui met de longues heures à se dissiper. Et durant toutes ces heures, il influence ta physiologie et ton état émotionnel général.
Si les moments de colère s'empilent, tu deviens alors une "personne colérique".
UNE SOLUTION S'IL TE PLAÎT ?
Ce sont des situations bien précises qui sont capables de réveiller ta colère, ancrées à la suite d'un événement traumatique. C'est comme le bouton d'une console, ça réagit à chaque fois qu'on appuie dessus.
La bonne nouvelle, c'est qu'on peut désinstaller ce bouton grâce à plusieurs techniques rapides et bougrement efficaces. Et plus jamais tu ne te mettras en colère pour ce type précis de situation.
Si au contraire, tu crains ta colère ou le conflit, la source de cette peur est elle aussi ancrée dans un événement traumatique qu'on peut libérer.